Vivere mindfulness. Un viaggio dentro noi stessi per ritrovare la serenità e respirare la vita di IOSNO

Vivere mindfulness. Un viaggio dentro noi stessi per ritrovare la serenità e respirare la vita di IOSNO, edito da De Agostini nel 2025, è un libro capace di tirare fuori dal torpore il lettore, per mostrargli alcuni degli aspetti più intimistici dell’io. Non sono, però, una serie di regole che insegnano a vivere, scritte da qualcuno che fornisce metodi e strategie per stare meglio. Si tratta di un percorso, in cui l’autore racconta la sua esperienza e indica ciò che per lui è stato valido nel superare le difficoltà e il malessere dell’anima. Come se prendesse per mano il lettore, lo porta a guardare dietro le quinte degli atteggiamenti che causano disagi e ansia.

Ogni frase vuole essere un’ispirazione, per chi legge, a cercare il proprio iter verso la serenità, verso la gratitudine. Tra le pagine c’è un delicato richiamo a buttare via le zavorre emotive e a lasciare che ogni aspetto della vita prenda il giusto peso. Anche le sofferenze, infatti, sono ritarate in questa visione essenziale. Tutto ciò che distrae dalle proprie giornate, dal tempo prezioso, dallo stare bene è ridimensionato. L’autore vuol dire che la cosa più importante è vivere con piena volontà, con attenzione e intenzione, senza lasciarsi distrarre da questioni poco importanti, seppur necessarie.
Vivere mindfulness è un modo per concentrarci sul nostro benessere, lasciando andare il multitasking e i rimuginii mentali. La priorità, invece, è focalizzarci sulla nostra presenza in ogni azione che compiamo, piccola o grande.
Ogni capitolo del testo, poi, è strutturato in poche pagine e questo, visto la grandiosità dei temi, permette al lettore di riflettere con calma su ogni aspetto. Nei capitoli l’autore non parla astrattamente di concetti lontani dal vivere comune, anzi cerca di rispondere alle domande quotidiane che ogni anima sensibile si pone. Il lettore, però, non trova solo questioni profonde sull’esistenza, ma anche dubbi di ogni giorno. Ho letto molti testi di auto aiuto o di consapevolezza, ma questo mi ha sorpreso perché la voce dello scrittore non è quella del guru che impone; c’è il sentire di una persona che ha fatto un percorso interiore e mostra, in modo autentico, quali atteggiamenti ha messo in atto: un esempio che, solo se vogliamo, possiamo seguire. Un invito a rimettersi al centro delle proprie giornate alleggerendo il cuore, grazie all’identificazione delle voci che in noi giudicano e catalogano, spesso retaggio di esperienze passate. IOSNO, pseudonimo di Alessio Andrea Balza, poi ci mostra i metodi per respirare consapevolmente, con tecniche capaci anche di alleviare l’ansia. Tutto questo concorre a non lasciarsi trascinare nel passato e nel futuro, ma a vivere nel presente.

Tra le pagine troverete anche considerazioni sul rapporto con gli altri, sul modo di affrontarlo in modo sano, con un sentimento reale e concreto, senza proiettare aspettative e valutazioni. L’ultima sezione di Vivere mindfulness è infine dedicata a 19 esercizi, utili per chi vuole applicare i concetti letti.