

Il metodo Teddy Bear. Come vincere l’ansia e vivere felici
- Autore: Elisa Zanelli
- Genere: Psicologia
- Categoria: Saggistica
- Anno di pubblicazione: 2024
Elisa Zanelli, psicologa clinica con specializzazione in psicoterapia sistemico-relazionale, svolge l’attività come libera professionista ed è specializzata in psicoterapia familiare e relazionale, disturbi di ansia, problemi dell’infanzia e dell’adolescenza, sostegno alla genitorialità e miglioramento della performance personale. Ha un’esperienza ultradecennale nel Servizio Sanitario Nazionale e fornisce consulenza tecnico-forense in campo penale. Ora approda in libreria con un saggio preciso ed illuminante, intitolato Il metodo Teddy Bear. Come vincere l’ansia e vivere felici (Ultra, 2024).
Il saggio prevede un vero e proprio percorso che mira alla guarigione di quello che è considerato uno dei mali del secolo: ovvero l’ansia.
Che cosa è l’ansia? Si tratta di un particolare stato tensivo, dove il soggetto sta veramente male, si sente oppresso, ha dei veri e propri malesseri generali quali la mancanza di fiato, la pressione alta, la tachicardia. E se non curato sta sempre peggio. È una malattia pressocché invalidante, perché chi la subisce è impossibilitato a compiere anche i più semplici atti della vita quotidiana. L’ansia può essere causata da una varietà di fattori, sia interni che esterni, quali lo stress, le preoccupazioni, gli stessi pensieri o connotazioni negative, per cui il soggetto non vede via d’uscita a uno stato d’animo buio, cupo e negativo. I fattori esterni possono essere:
situazioni nuove o sconosciute: se percepite come pericolose o minacciose, possono essere fonte di ansia per alcune persone.
Eventi traumatici: un incidente, una violenza o un lutto possono aumentare il rischio di sviluppare un disturbo di ansia.
Malattie fisiche: alcune malattie come la tiroide iperattiva o il diabete possono causare sintomi di ansia.
Questo stato emozionale può sfociare in veri e propri attacchi di panico, che ledono in modo grave la salute di chi li subisce:
Un attacco di panico è un’esperienza intensa, una combinazione di sintomi fisici e psicologici.
Una situazione cui alla base si prova paura. Paura di essere abbandonati, di restare da soli di fronte a difficoltà insormontabili e lesive. Cosa fare allora?
Il metodo Teddy Bear è:
Un percorso terapeutico, per guidare il lettore, passo dopo passo, verso una vita più serena e realizzata.
La vulnerabilità indotta dall’abbandono porta il soggetto a subire, a star male, a perdere la totale autostima. È necessario un processo di consapevolezza che mira a gestire l’ansia, e di conseguenza anche gli attacchi di panico.
La seconda tappa di questo percorso prevede:
la scelta del proprio personale Teddy Bear come simbolo di sicurezza e protezione e il suo utilizzo per gestire l’ansia.
L’obiettivo è quello di raggiungere una propria e personale autonomia emotiva completa. È formato principalmente da tre fasi: la fase di consapevolezza, fase di sviluppo e fase di distacco.
Il saggio si completa con il racconto di una serie di casi clinici, che risultano essere per il lettore illuminanti e un aiuto concreto nella consapevolezza e nella guarigione. Il libro è un aiuto concreto per guarire da una delle malattie più invalidanti dei nostri tempi, scritto con un linguaggio semplice e preciso, comprensibile ai più. Una ottima e serena lettura, per raggiungere quel traguardo inviso a molti, ovvero la serenità e il bel vivere del quotidiano.

Il metodo Teddy Bear. Come vincere l'ansia e vivere felici
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Un libro perfetto per...
Adatto a chi soffre di ansia e di attacchi di panico.
Articolo originale pubblicato su Sololibri.net qui: Il metodo Teddy Bear. Come vincere l’ansia e vivere felici
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