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Il magico potere del digiuno. Il metodo giapponese per mantenersi in salute, prevenire le malattie e rallentare l'invecchiamento Copertina rigida – 20 giugno 2019

di Yoshinori Nagumo (Autore), Ornella Ciarcià (Traduttore)
3,9 3,9 su 5 stelle 290 voti
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Meno calorie ingeriamo, meglio stiamo. Da questa realtà, ormai accettata unanimemente dalla comunità scientifica, prende le mosse il dottor Yoshinori Nagumo, chirurgo e docente di Medicina alle università di Tokyo e Osaka. Il suo metodo si basa sulla concentrazione degli alimenti in un unico pasto giornaliero. Solo in presenza di una riduzione dell'apporto calorico, infatti, si attivano geni preziosi in grado di aiutarci a prevenire malattie come cancro, diabete e Alzheimer. È a stomaco vuoto che entrano in azione proteine come le sirtuine - fondamentali per combattere l'invecchiamento, aumentare l'energia e la resistenza allo stress -, che sono invece «intorpidite» dalla moderna consuetudine di consumare tre pasti al giorno, che si sia affamati o meno. Basata su numerose fonti mediche e sull'esperienza personale dell'autore, questa guida vi spiegherà come mantenere il vostro corpo più sano ed efficiente.
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  1. Età di lettura
    Da 3 anni in su
  2. Lunghezza stampa
    176 pagine
  3. Lingua
    Italiano
  4. Dimensioni
    12.8 x 1.6 x 19 cm
  5. Editore
    Vallardi A.
  6. Data di pubblicazione
    20 giugno 2019
  7. ISBN-10
    8869879232
  8. ISBN-13
    978-8869879234
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Vallardi A. (20 giugno 2019)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina rigida ‏ : ‎ 176 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8869879232
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8869879234
  • Peso articolo ‏ : ‎ 280 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 12.8 x 1.6 x 19 cm
  • Recensioni dei clienti:
    3,9 3,9 su 5 stelle 290 voti

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Yoshinori Nagumo

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Recensioni migliori da Italia

Chiara
5,0 su 5 stelle il magico potere del digiuno
Recensito in Italia il 25 settembre 2021
Acquisto verificato
Libro interessante… mi sono già approcciata già da alcuni mesi ad un solo pasto al giorno e ho preso questo libro per capire meglio alcuni meccanismi, per capire meglio cosa succede al proprio corpo con questa dieta e l’ho trovato molto appropriato… non è facile arrivare ad un solo pasto al giorno, va fatto con attenzione ma io personalmente mi sento molto bene, nessun’altra dieta mia aveva fatto stare così bene… non ho fame durante il giorno, mangio solo a cena una giusta quantità di cibo… e sto bene… Grazie!
3 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Ivan Raboni
4,0 su 5 stelle Libro strano ma con alcuni spunti interessanti
Recensito in Italia il 23 febbraio 2021
Acquisto verificato
Sono stato molto combattuto nel giudicare questo libro. Mi sembra dica, a volte, cose assurde.
Sconsiglia di praticare attività sportiva, perché abbiamo a disposizione nell'arco della vita solo tot-mila battiti del cuore e praticando sport ne sprecheremmo inutilmente.
Sconsiglia di bere (i classici 2 litri al giorno? follia) . Se hai sete deglutisci un po' di saliva e passa la paura.
Il pesce? Mangialo tutto, mi raccomando, compresa pelle e la testa. Nipponicità...
Nella bizzarria di tutto ciò, devo ammettere che alcuni punti sono veramente utili. Primo fra tutti il digiuno intermittente costituito da un solo pasto al giorno (di solito ne consigliano due ed è quanto facevo in precedenza). Devo dire che lo trovo pratico, efficace e divertente, perché in quell'unico pasto posso mangiare quanto voglio... beh in modo sano e bilanciato, of course.
13 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Ma. Ar.
3,0 su 5 stelle Qualche spunto interessante
Recensito in Italia il 10 novembre 2019
Acquisto verificato
Alcune opinioni condivisibili, alcune parti mi sono sembrate un po' superficiali. Tematica interessante ma preferisco libri con maggiore base scientifica.
Utile
 Segnala
paolo 13882
5,0 su 5 stelle Nuovo stile di vita
Recensito in Italia il 28 novembre 2022
Acquisto verificato
Questo libro dà la possibilità a tutti di provare a vivere in modo sano ed equilibrato, senza diete esasperate e a costo ZERO.
Utile
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DanSpe
4,0 su 5 stelle Libro interessante
Recensito in Italia il 6 maggio 2019
Acquisto verificato
Dal mio punto di vista un pasto al giorno potrebbe essere pericoloso per alcuni soggetti, ma come soluzione alternativa il digiuno intermittente accompagnata da una buona dieta mediterranea darebbe i suoi buoni "frutti". Comunque sia voglio collaudarla per un certo periodo e solo dopo potrò fare le mie valutazioni.
Comunque ritengo che le sue siano valutazioni personali, molto personali e che il suo studio sia anche influenzato dalla ricerca accademica ortodossa che negli ultimi tempi sta facendo acqua da tutti i pori, per la sua forte influenza dalle multinazionali.
Il tè verde fa male, mentre il resto del Pianeta dice il contrario... questo mi spiazza non poco.
14 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Alberto
5,0 su 5 stelle Interessante
Recensito in Italia il 24 dicembre 2022
Acquisto verificato
Libro con spunti interessanti.
Piacevole da leggere.
Consigliato.
Utile
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EricaccA
2,0 su 5 stelle Libro pseudo scientifico
Recensito in Italia il 21 dicembre 2018
Acquisto verificato
Comprato online.
Il libro lo trovo scritto male. Sono anche d'accordo su certe cose e credo che questo regime alimentare sia adatto a me; ciò nonostante trovo che il libro sia scritto male, in modo superficiale e poco scientifico dato che manca anche la bibliografía.
2 persone l'hanno trovato utile
Utile
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luca compare
4,0 su 5 stelle Un pasto al giorno leva il medico da torno
Recensito in Italia il 30 marzo 2018
Acquisto verificato
Ottimi spunti per incrementare lo stato di salute con un sistema già comprovato da diverse scuole di alimentazione: aumentare la finestra temporale in cui l’organismo rimane a riposo da cibo potendo così dedicarsi alla disintossicazione e riparazione
Tale sistema incrementa anche la produzione di sirtuine riparatrici delle cellule.
L’autore è un chirurgo che ha fatto lunghe ricerche in merito del digiuno anche se comunque per gli addetti ai lavori si percepisce che la nutrizione non è la sua competenza principale.
Sicuramente il metodo non è per tutti e richiede un addestramento particolare per arrivare ad un pasto al giorno.
Personalmente posso testimoniare i benefici.
Consigliato
17 persone l'hanno trovato utile
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