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Russ Harris
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La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere. Nuova ediz. Copertina flessibile – 16 febbraio 2024

di Russ Harris (Autore), Giovambattista Presti (a cura di), Gabriele Lo Iacono (Traduttore)
4,5 4,5 su 5 stelle 1.679 voti
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Hai presente tutte le volte che hai fatto finta di stare bene anche se eri deluso, preoccupato, insoddisfatto? Si chiama «trappola della felicità», e prima o poi ci caschiamo dentro tutti. Ma un modo per uscirne c’è, ed è nelle tue mani: questo libro si basa sui principi dell’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), un approccio terapeutico con solide basi scientifiche, e ti aiuterà a prendere coscienza dei meccanismi mentali che ti tengono prigioniero, a chiarire i tuoi valori e sviluppare self-compassion e flessibilità, per superare i momenti critici e vivere una vita migliore e più serena.
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  1. Lunghezza stampa
    312 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Erickson
  4. Data di pubblicazione
    16 febbraio 2024
  5. Dimensioni
    14.5 x 3.1 x 22.2 cm
  6. ISBN-10
    8859030323
  7. ISBN-13
    978-8859030324
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  • Editore ‏ : ‎ Erickson; New edizione (16 febbraio 2024)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 312 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8859030323
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8859030324
  • Peso articolo ‏ : ‎ 420 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 14.5 x 3.1 x 22.2 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,5 4,5 su 5 stelle 1.679 voti

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Recensioni clienti

4,5 su 5 stelle
4,5 su 5
1.679 valutazioni globali
Ottimo libro per imparare a conoscersi e a stare bene con se stessi.
5 Stelle
Ottimo libro per imparare a conoscersi e a stare bene con se stessi.
Ho letto molti libri di crescita personale e questo è uno di quelli "speciali".Accompagna il lettore ad avere una chiara visione di sé stesso, delle proprie trappole mentali e dei propri circoli viziosi che gli impediscono di vivere la vita in pienezza.Vivere una vita piena non significa vivere una vita fatta solo di situazioni che ci rendono felici, ma ma anche di situazioni a volte poco utili per noi che è opportuno saper gestire al meglio per non rimenerne intrappolati.L'autore non si perde in fronzoli è ha un approccio molto pragmatico!Di facile applicazione anche gli esercizi proposti!Super consigliato🔝(io ho acquistato altre 2 copie per regaralo a due mie amiche😊)
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Recensioni migliori da Italia

Giulia
5,0 su 5 stelle Ottima soluzione per l'autoaiuto
Recensito in Italia il 17 aprile 2024
Acquisto verificato
Ho acquistato questo libro su consiglio della mia psicoterapista per commentarlo insieme durante il percorso. Devo dire che mi ha dato parecchi spunti di riflessione per migliorarmi quotidianamente grazie a piccoli accorgimenti.
Utile
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Francesca
5,0 su 5 stelle super consigliato
Recensito in Italia il 23 gennaio 2024
Acquisto verificato
ottimo libro, parla di come gestire l'ansia dal punto di vista psicologico insegnando tecniche basate su un metodo scientifico. Non è come i soliti libri "fuffa".
Utile
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Francesco
4,0 su 5 stelle Onestamente utile
Recensito in Italia il 4 luglio 2021
Acquisto verificato
Parto dal presupposto che sono uno psicologo e che mi ispiro, per la mia formazione, ad un orientamento totalmente diverso da quello contenuto in questo libro. Il mio orientamento è difatti psicodinamico-psicoanalitico, questo libro è sul versante del cognitivismo-comportamentale. Però non è il cognitivismo puro secondo me, quello da strapazzo, ma è un orientamento più aperto e secondo me molto più flessibile. L'ATC proposto da Russ Harris mi ha incuriosito e quindi sono riuscito a leggere il libro con piacere.

Da semplice persona che voleva uno sguardo diverso con cui osservare certe problematiche psicologiche l'ho trovato istruttivo ed utile. L'approccio riesce in qualche modo, davvero, ad offrire spunti di riflessione interessanti che secondo me sono anche utili nel pratico. Affiancato ad una psicoterapia, in cui si esplorano i propri disagi emotivi, secondo me è un buon ausilio per ritrovare la possibilità di pensare che di certi periodi neri, di certe emozioni negative e di certi pensieri "disfunzionali" se ne possa fare qualcosa di più produttivo per sé e per gli altri.
In qualche modo, lo spirito del libro riesce a sollevare un po' dalla sofferenza. Il fatto stesso che si parli di come noi stessi siamo i costruttori dei nostri demoni aiuta secondo me ad allargare la mente e a vedere certe paure per quello che sono. Non è la manna dal cielo, ripeto, e sono convinto anche che si abbia bisogno, in certi casi, di affiancare il libro con una terapia personale (se psicodinamica è utile perché compensa l'approccio cognitivo di questo libro), però è un buono strumento.
Comunque, consigliato.
34 persone l'hanno trovato utile
Utile
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quer
5,0 su 5 stelle Ok
Recensito in Italia il 5 febbraio 2024
Acquisto verificato
Da leggere
Utile
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Marcella
5,0 su 5 stelle Top
Recensito in Italia il 22 gennaio 2024
Acquisto verificato
Bellissimo e consegna rapida
Utile
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Massimiliano
3,0 su 5 stelle Normale
Recensito in Italia il 24 aprile 2023
Acquisto verificato
A me è servito poco, ma questo dipende dalla situazione che sto vivendo.
Quello che invece non dipende da me è che il libro potrebbe essere lungo la metà e, per questo essere più efficace. Harris si dilunga ripetendo spesso gli stessi concetti. Da una parte poco male, ma dall’altra è irritante. Perché ad ogni capitolo dice che alcune idee verranno approfondite in seguito, invece poi leggi il seguito ed è un po’ la ripetizione di ciò che c’era prima.
Anche i titoli dei capitoli non mi piacciono. Non descrivono gli argomenti e questo rende difficile ritornare su argomenti determinati a distanza di tempo.
3 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Loris
5,0 su 5 stelle Interessante
Recensito in Italia il 15 gennaio 2024
Acquisto verificato
Buona lettura
Utile
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Vito
5,0 su 5 stelle Più che un libro è una guida
Recensito in Italia il 3 ottobre 2020
Acquisto verificato
Sono arrivato alla lettura di questo libro dopo aver provato senza successo altre terapie più classiche: dal mio punto di vista non mi sentivo indirizzato verso una ricerca delle soluzioni ma verso una over-analisi delle cause. Dopo un anno di terapia la soluzione proposta si riassumenva nella frase "Devi voler bene al tuo bambino interiore". Vi lascio immaginare il mio stato d'animo.
Questo libro si basa sull'ACT (accettazione ed impegno): appartiene alla famiglia delle terapie cognitivo-comportamentali.
Per accettazione si intende smettetere di lottare contro i propri pensieri negativi in quanto è una battaglia persa in partenza; è invece preferibile usare tempo ed energie per dedicarsi alle azioni basate sui propri valori (impegno).
Non ci sono cause da over-analizzare: solo azioni da intraprendere nel presente al fine di essere meno "fusi" con i propri pensieri negativi e più inclini ad una vita basata sui propri valori (al fine di vivere una vita "felice").
Il libro è una guida in questo percorso: sfruttando le tecniche di mindfulness è possibile applicare la defusione/espansione/connessione; con una mente più "connessa" al presente è possibile identificare i propri valori e gli obiettivi da raggiungere con relative azioni da intraprendere.
Il libro è stato scritto con uno stile mai pesante o troppo tecnico.
Solo un consiglio: prima di leggere questo libro leggete "Se il mondo vi crolla addosso" (sempre di Harris).
"Se il mondo vi crolla addosso" è più pragmatico e gli esercizi sono meglio organizzati e descritti.
"La trappola della felicità" complementa il primo libro andando a descrivere (a mio parere meglio) il perché di certe tecniche e esercizi.
14 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Le recensioni migliori da altri paesi

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Francesco
5,0 su 5 stelle c'est très utile pour les psychologues
Recensito in Francia il 1 aprile 2024
Acquisto verificato
si vous connaissez l'italien, c'est très utile pour les psychologues. Vraiment un livre incontournable
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